周一

早餐：鲜牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、红烧肉、茭白炒香干、冬瓜汤、糖蒜头

午点：茶叶蛋、千禧果

星期二

早餐：蛋挞

午餐：燕麦大米饭、椒盐羊排、蚝油蒜泥口蘑炒生菜、菊叶鸭蛋汤

午点：三鲜面

星期三

早餐：鲜牛奶、山核桃

午餐：大米饭、鹌鹑蛋烧鸭胗、西红柿炒鸡蛋、平菇豆腐汤

午点：小烧麦、西瓜

星期四

早餐：香缇吐司面包

午餐：南瓜大米饭、清蒸鮰鱼、手撕胡萝卜炒包菜、青菜猪肝汤

午点：山芋糯米粥、帝王蕉

星期五

早餐：鲜牛奶、优冠饼干

午餐：大米饭、红烧鸡腿、素炒双花、开阳白菜汤

午点：潘多拉蛋糕、红枣酸奶

美食&营养

山核桃

营养价值

山核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养大脑细胞，增强大脑的记忆力。山核桃中含有大量的维生素E，具有乌须发、润皮肤、美容养颜的功效，可以使皮肤光滑，富有弹性。山核桃还含有亚油酸、亚麻酸以及钙、铁、磷、钾、镁、锌、锰等微量元素和多种维生素，能补充人体所需的营养，还能健脑，预防心脑血管疾病等作用。