第14周

幼儿食谱

周一

早餐：鲜牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、珍珠肉丸、毛豆米彩椒炒香干、番茄牛尾骨汤、糖蒜头

午点：蒸日本小南瓜、哈密瓜

星期二

早餐：牛角包

午餐：小米大米饭、土豆烧牛腩、黄瓜木耳炒腐竹、丝瓜肉沫汤

午点：三鲜炒河粉

星期三

早餐：鲜牛奶、山核桃

午餐：大米饭、卤口条、香菇炒菜心、萝卜肚丝汤

午点：小馄饨、苹果

星期四

早餐：每日坚果

午餐：玉米渣大米饭、红烧鸡翅、豇豆焖茄子、鱼头豆腐汤

午点：肉松卷、酸奶

星期五

早餐：鲜牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、红烧大虾、蘑菇炒鸡蛋、菠菜汤

午点：恐龙蛋面包、红提

美食&营养

蘑菇

营养价值

蘑菇味甘、性平，能帮助消化，增进食欲，改善体质，适用于食欲不振，体虚虚弱，贫血，脾胃不和的人食用。蘑菇富含蛋白质、纤维素、维生素及多种矿物质。蘑菇中蛋白质的含量极高，尤其含有部分人体所不能合成的必需氨基酸，能促进体内免疫蛋白的合成，增强机体免疫力。蘑菇中热量含量极低，100克蘑菇中含有热能约20大卡，属于低能食物，此外，磨菇还有增进食欲，镇静镇痛、化痰止咳的功效。