第十一周食谱

幼儿饮食一直是家长最关心的问题，也是幼儿园最关注的问题之一，我们会根据营养膳食科学定制每日食谱，新鲜食材，为孩子搭配健康营养膳食，为幼儿健康成长保驾护航。

星期一食谱

早点：鲜奶、骨钙牛奶味夹心饼干

午餐：大米饭、彩椒炒牛柳、茭白炒毛豆米、菠菜汤

午点：蒸玉米棒、帝王蕉

星期二食谱

早点：鲜牛奶、华夫饼

午餐：小米大米饭、红烧对虾、农家双丝、山药枸杞汤

午点：芝麻汤圆、阳光玫瑰葡萄

星期三食谱

早点：鲜奶、猴菇饼干

午餐：大米饭、红烧肉圆、彩椒炒西葫芦、萝卜猪肚汤

午点：奶黄包、砀山梨

星期四食谱

早点：鲜牛奶、海苔夹心脆

午餐：南瓜大米饭、鹌鹑蛋烧鸭胗、腐竹炒白菜、冬瓜滑肉片汤

午点：三鲜面、糖蒜头

星期五食谱

早点：鲜牛奶、骨粉花生味饼干

午餐：大米饭、椒盐羊排、香菇炒青菜、鱼头平菇豆腐汤

午点：清水蛋糕、冰糖心苹果

立冬将至

立冬之后，日照时间将会继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬为“秋冬之交”，“交”谐音“饺”，因此也有立冬吃饺子的习俗。也有一说，因为饺子的形状像耳朵，吃饺子意味着冬天不会冻耳朵。无论是哪一种说法，都包含着人们对自然的尊重和敬畏。

立冬那天带着孩子一起亲手包一桌饺子看看自己包的饺子能不能做成小耳朵吧。

防寒保暖

秋冬交接，气候变化气温骤降，风力加大，穿衣要有层次，内层要透气排汗，中间要舒适保暖，外层要防风。

冬天白天时间短，作息会有一些小变化，要注意保持良好的作息，早睡早起，养精蓄锐。冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱，不适合高强度的户外运动，但是可以做一些温和的有氧运动，如慢跑、散步、太极等等。不仅可以提高身体素质，还能保持良好的精神状态天冷也不要忘记运动起来哦！

撰稿人 | 梁国翠

校对人 | 严晶伶

审核人 | 欧正玲