早
点

鲜牛奶120g

椰椰曲奇21g

鲜牛奶120g

咸蛋黄海苔卷20g

鲜牛奶120g

芝麻原味鸡蛋卷20g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

午

餐

小米大米饭

清蒸鸦片鱼

莴笋炒胡萝卜

萝卜鸭舌汤

鸦片鱼身130

津葱5g

净莴笋80g
胡萝卜20g

白萝卜30g

鸭舌15g

小米5g

粳米50g

三鲜乳鸽面

红烧素鸡

乳鸽80g

青菜50g

西红柿50g

水面60g

干木耳1g

素鸡20g

藜麦大米饭

萝卜烧肉

彩椒洋葱土豆片

茼蒿汤

萝卜30g

去皮前腿肉55g

黄心土豆90g

彩椒10g

洋葱10g

茼蒿30g

藜麦5g

粳米50g

大米饭

红烧牛肉丸

彩椒牛心包

海带平菇汤

牛腿肉末100g

去皮前腿肉末10g

彩椒10g

牛心包菜100g

平菇20g

海带花5g

粳米55g

午

点

南瓜燕麦粥

南瓜20g

燕麦5g

大米10g

红糖馒头45g

香梨150g

海参小米粥

海参10g

小米10g

酸奶软质面包0.5个

都乐香蕉100g