第十五周食谱

走过了春的温暖

拥过了夏的热情

醉过了秋的浪漫

我们将和时间一起

相约在冬季

拥抱冬日暖阳

和孩子们一起健康的饮食

荤素搭配、营养均衡

养成受益一生的健康饮食习惯

让孩子们沿着健康的方向走下去

星期一

早点：鲜奶、骨钙牛奶夹心饼干

午餐：大米饭、糖醋排骨、油面筋娃娃菜、菠菜猪肝汤

午点：蜜薯、火龙果

星期二

早点：鲜奶、华夫饼

午餐：紫米大米饭、番茄巴沙鱼、广东菜心、茼蒿鱼圆汤

午点：赤豆小元宵、香蕉

星期三

早点：鲜奶、海苔夹心脆

午餐：大米饭、土豆烧鸭腿边、胡萝卜藕片炒木耳、山药枸杞汤

午点：烧麦、菠萝蜜

星期四

早点：鲜奶、骨钙牛奶夹心饼干

午餐：三鲜牛肉打卤饭、青菜汤

午点：芝麻汤圆、阳光玫瑰葡萄

星期五

早点：鲜奶、猴菇饼干

午餐：荞麦大米饭、清蒸乳鸽、西红柿炒鸡蛋、平菇豆腐汤

午点：清水蛋糕、苹果

冬季幼儿保健小常识

01饮食护理

1.及时补水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热、咳嗽等症状。

4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

02习惯误区

误区一：外面太冷，不让宝宝进行户外活动

冬季，经常进行户外活动的幼儿与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。

误区二：幼儿天一冷就不去幼儿园

调查发现，天气寒冷，很多幼儿就不去幼儿园了。入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。3-6岁左右是人格形成的关键时期，家长千万不要因为溺爱，而让孩子养成旷课的不良习惯哦！

撰稿人：梁国翠

校对人：严晶伶

审核人：欧正玲