第二周食谱

星期一

早点：鲜牛奶、骨钙牛奶夹心饼干

午餐：大米饭、糖醋仔排、手撕包菜、茼蒿清汤

午点：茶干、哈密瓜

星期二

早点：鲜牛奶、优冠饼干

午餐：燕麦大米饭、红烧鸭胗、素炒双花、冬瓜鱼圆汤

午点：芝麻汤圆

星期三

早点：鲜牛奶、猴菇饼干

午餐：大米饭、珍珠肉丸、彩椒炒西葫芦、扇贝豆腐汤

午点：提子发糕、砂糖橘

星期四

早点：鲜牛奶、海苔夹心脆

午餐：紫米大米饭、山芋、烤牛排、鸡腿菇炒鸡蛋、鱼头平菇汤

午点：山药鸡丝粥、糖蒜头

星期五

早点：鲜牛奶、华夫饼

午餐：大米饭、清蒸龙利鱼、绿豆芽炒韭菜、菠菜汤

午点：豆沙月饼、雪梨

健康小贴士

扇贝

改善血液循环：扇贝中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高脑细胞活性，增强记忆力、降低血液粘稠度，改善血液循环；提高免疫力：扇贝中富含丰富的氨基酸，能促进新陈代谢，提高身体免疫力；抑制皮肤衰老：扇贝富含大量的B族维生素，吃扇贝能养颜润肤。

撰稿人：梁国翠

校对人：严晶伶

审核人：欧正玲